Pannben
d vs. fick verkligen övertala mig själv att först å främst ge mig ut ikväll sedan att köra alla intervallerna, inte så många väl långa.
4*2 km @ 8:56
2*1 km @ 4:05
60 sekunders vila mellan varje. Allt som allt 10 km intervall.
Samt lite uppvärmning och nerjogg. Nu kommer kvällsmaten att sitta riktigt fint :-)
Kommentarer
Trackback