Patriks löparblogg!

som vanligt??? så började jag veckan med ett milpass, långt innan många andra var vakna. Och precis som vanligt var det så så svårt att motivera sig att komma ut. Men efter ett par km så underbart härligt. Frisk luft. Finns det något bättre?

var väl en låt av Ebba Grön om jag inte minns helt fel. I morse var det en mental kamp om jag hade någon orsak att inte ge mig ut på dagens långpass, efter diverse dividerande med mig själv kom jag ut och det till det smått isiga underlaget.

har det fortsatt vara denna vecka. Inte precis läge att kuta intervall.

och mängder av nya möjligheter! Inledde veckan med ett löppass, på måndagsmorgon, medan de flesta låg kvar i sängen och sov.
Hade inte kommit någon snö under natten vilket underlättade löpturen då det inte fanns nysnö att ta sig igenom, nåja för den skull var det inte snöfritt på gång och cykelstigarna.
Som så många andra gånger blev det även idag 10 km, dock i ett lågt tempo, svårt att kuta fort halvsex på morgonen på snöklädda vägar.

fick bli dagens underhållning och motion! Nåja inte riktigt bokstavligen men som underhållning under tiden som jag körde en timme på motionscykeln.

Det finns inget dåligt väder....bara dåliga kläder. Idag var det att leva efter den devisen, hade jag bara rättat mig efter vädret så hade det inte blivit någon runda idag, men det blev det!

I södra Stockholm, kallt var det, iaf i början. Gav mig iväg från hotellet vid halv sjutiden och då var det bitande vind i ansiktet, dock kändes det varmare efter 4-5 km löpning (20-25 minuter). Denna morgon blev det fyra varv på gång och cykelstigar i nära anslutning till hotellet. Dessa stigar var snöklädda men inte isiga så de passade bra, det var dessutom nära hotellet så om det blivit för kallt hade det varit ganska enkelt att vända tillbaka.
Men jag "höll" ut, och det blev de planerade 10 km som tillryggalades.

idag hade jag tänkt mig ett fartlekspass med Yif, men ställde in det. Känner mig seg i benen och allmänt trött, kan iof bero på ett par nätter med endast drygt 5 timmars sömn/natt.

det var ett tag sedan jag körde "långdistans" så tidigt på morgonen som idag. Hade egentligen inte någon hålltid för att ge mig iväg men vaknade ganska tidigt och låste dörren typ 6.15 för att dra iväg.

mot Nybrostrand, var inte den heller snöfri, men det gick att kuta intervall där. Idag var det att bita samman, så nära så nära att lättjan fick segra och i stället för ett bra fartpass slölöpa en mil.

i utkanten av Vänersborg är snöklädda men inte isiga. Det kan jag konstatera efter morgonens löptur från hotellet på cykelstigar in ett villakvarter, letade mig sedan tillbaka mot hotellet igen på lika snöklädda vägar. Ca. 5 km var ett varv, så naturligtvis blev det två varv.
Är nöjd med turen, som avklarades i ett tempo av 5min./km. Detta trots det tunga underlaget samt blodgivning i måndags. Naturligtvis var ansträngningen ganska hög till följd av detta men turen är genomförd och nu väntar en lång arbetsdag, innan kosan styrs hemmåt igen i kväll.

Ännu ett pass med klubben denna helg, nog någon slags rekord för min del. Har inte testat söndags passen tidigare och det gav mersmak, hoppas kunna vara med fler gånger.

Lördag förmiddag och jag fick tid att ta ett långpass med Yif, alltid kul att kunna köra passen tillsammans med andra. Tyvärr fungerar det inte så ofta som man skulle önska, p ga. jobb och att man vill tillbringa tid med familjen. Men som sagt denna lördag fick vi ihop schemat.

God morgon, sista dagen här - lite vemod, hade säkert klarat att tillbringa några dagar till i backen. Men samtidigt skall det bli skönt att komma hem till familjen och försöka få till normala rutiner igen. Det har ju nästan varit en månad med ledighet även om jag jobbade en vecka efter nyår så var den ju nedkortad av trettonhelgen.

Full fart i backen,