Hur tuff kan en bandy spelare vara?
Eller bloggen om en morgon på tartan bana....Tuff som man är så antog jag utmaningen att köra banintervaller med en kollega före frukost.
Tur att jag inte kom på idén att göra tävling av det.
Sagt och gjort vi letade upp friidrotts plats i Jönköping och sedan bar det iväg. Tre stackars killar ensamma i morgon diset på en idrotssplats
12*200 m stod på schemat, hur svårt kunde det vara? F-N killen åker ju bara lite skridsko, en annan är ju hyfsat rutinerad som löpare.
30 sekunders vila mellan varje.
Javisst ja killen har ju Pelle Fosshaug som tränare - bara det förklarar ju att man inte vågar annat än att köra efter vad tränaren sagt.
Här någonstans borde jag nog anat oråd.
Tror jag kör dem på 35 s/st sa han. Tror jag det tänkte en annan. När jag körde 400 hundringar för mindre än två dygn sedan låg jag ju på 38 sekunder på samma distans. Just det på kvällen - käkat och druckit vatten hela dagen för att planera.
Idag var det morgon.
Gick åt skogen redan på första tvåhundringen...Patrik 39 sekunder. Peppe 35s.
Och så fortsatte det.
Bara att ge mig - bandy spelare kan springa också.
Nämde jag att han spelar elitserien?
Tjo vilket flyt
det är i träningen för närvarande. Fartpassen går av bara farten :-)
Långdistansen rullar på!
Riktigt kul är det för närvarande!
Idag tisdag har det blivit dubbla pass!
Inledde dagen med 45 minuter jogg följt av 5*100m stegringslopp.
När sedan kvällen kom var det tid för "ovalen" på idrottsplatsen. Uppvärmning och nerjogg. Intervaller var:
5*400 m @ 1.22.
60sekunders vila mellan varje
5*400 m som bestod av 100 jogg 100 m fart osv, osv, osv, osv
och allt samman *2.
Lätt jogg
i 45 minuter stod på schemat, men helgens löppass i kombination med värmen gjorde att den inte blev så lätt som tanken var. Hur som så avslutades passet med 5*100m stegringslopp.
Mängden
ökas nu succesivt. Denna vecka var väl uppstarten med 5 pass av skiftande kvalite:
Måndag: Backträning 10*200 :-)
Tisdag 45 minuter jogg följt av 5*100 m stegringslopp :-)
Torsdag: Intervaller 6*800 m med 400 m joggvila mellan varje :-( tungt kan det bero på blodgivning?
Lördag: 10 km mkt lugnt i slingan tsm med cyklandes son. Kvalitetstid
Söndag: Långdistans - fortsatt tungt, men det blev iaf 2 timmar