Tjo vilket flyt
det är i träningen för närvarande. Fartpassen går av bara farten :-)
Långdistansen rullar på!
Riktigt kul är det för närvarande!
Idag tisdag har det blivit dubbla pass!
Inledde dagen med 45 minuter jogg följt av 5*100m stegringslopp.
När sedan kvällen kom var det tid för "ovalen" på idrottsplatsen. Uppvärmning och nerjogg. Intervaller var:
5*400 m @ 1.22.
60sekunders vila mellan varje
5*400 m som bestod av 100 jogg 100 m fart osv, osv, osv, osv
och allt samman *2.
Kommentarer
Trackback