Patriks löparblogg!

igång igen, tungt, jobbigt men ack så härligt! Att springa intervallerna i slingan, som brukligt är gick inte, isigt och snöigt så det förslår. Fick bli en runda runt stan, knappt 12 km och under rundan spränga i 4 st 4 minuters block med fartökningar. Blev ca. 1km/intervall. Ett tempo som jag nog skall vara ganska nöjd med, förmodligen ingen vidare ekonomisk löpning, kändes som en elefant som försökte ta sig fram, men det skall vi ändra på. Mera teknikträning och mängder med fartträning skall göra steget smidigt igen.