Ny vecka
är lika med nya löppass. Går in i tredje veckan av första blocket, det innebär också att det är sista "tunga" veckan i detta block.
Idag var det ett i förväg tungt pass som skulle avverkas.
Först uppvärmning om ca. 15 minuter. Detta följdes av 15*200m intervaller i backe! Det svåra är att finna rätt nivå på intervallerna, för snabbt eller för långsamt. Balansgången är inte helt enkel. Tror jag höll ungefär samma tempo som förra veckan då det var 10 intervaller, ja kanske, något något snabbare samt 15 st denna gång. Tror snittfarten blev ca. 46 sekunder/intervall. Var som mest uppe i 48 sekunder någon av de mitten medan den sista kutades på ganska snabbt 41 sekunder tog den.
Tror dock att snittfarten kunde varit 1-2 sekunder snabbare/st.
Joggade ner 15 minuter efteråt.
Kommentarer
Trackback