Långa intervaller
och riktigt tungt dessutom. På schemat stod det 3*3 km i tänkt tävlingsfart på milen + 10 s/km. Det lyckades ganska bra att hålla den farten, det tråkiga är dock att det inte fanns mycket mer att hämta, vilket det borde göra.....Nåja det är ju semester och mat o dryckesvanor främjar väl inte riktigt träningen :-)
Det fanns både positiva och mindre roliga saker på dagens pass. Det positiva var att pulsnivån inte var det som gjorde att det gick sakta, återhämtningen var också superb, kom snabbt ner till ca. 60% av max puls.
Noterade dock att jag slarvat med teknikträning på sista tiden, löpsteget är segt och klumpigt, måste förbättra mig där. Det positiva med det är att ett eller två pass brukar göra underverk för tekniken.
Kommentarer
Trackback