Back on the track

Iaf vid intervallpassen i skogen, som brukligt är om torsdagarna. Har varit ganska sparsamt den senaste månaden med dessa intervaller, mycket tävlingar har dragit ner på intervallerna. Så därför var det ganska skönt att återigen dra igång, körde lite försiktigt idag, tror nog att även om kroppen känns förvånansvärt fräsch så är den sliten fortfarande. Som vanligt när det är intervaller så är målet ett och slutresultatet helt annat, betydligt snabbare än planerat....Nu går vi in i en period av kortare intervaller och högre fart, får nog kompensera det med att lägga in ett långintervall pass i början på veckan. Nåväl dagens upplägg var:

500m  1m45s.
500m  1m44s
600m  2m10s
600m  2m12s
800m  2m58s
800m  2m53s

1 minuts vila mellan varje intervall. 
När jag nu räknar samman så ser jag att det endast blev 3,8 km med intervaller, inte mycket i jämförelse med det vi körde för några veckor sedan, då var det närmare milen totalt i intervaller.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback