Duathlon?

Tog fram min "racercykel" på nytt och cyklade till dagens träningspass som var intervaller på idrottsplatsen tillsammans med drygt 15 andra killar och tjejer.
Cyklingen blev typ 18 km inklusive omvägen :-) . 
Är lite annorlunda träning med YIF, då det är en del löpskolning och även insprängda fartökningar i de långa intervallerna. Löpskolningen idag bestod av tålöpning! baklängeslöpning och även en del mer "normala" aktiviteter såsom höga knän, stegringslopp. 
Intervallerna i kväll var 1000 m, följt av en minuts vila sedan 400 meter, och två minuters vila innan nästa "block", tre stycken block körde vi och jag tyckte nog att jag fick till väldigt jämna intervaller. Samtliga tusingar gick på 3.28, med de två första fyrahundringarna hamnade på 1.21 och den sista 3 sekunder snabbare.
Efter 5 minuters vila var det tid för fartlek, 100 meters jogg följt av 100 meter stegringslopp, 2 st block om 1200 meter i varje.
Totalt ca. 2 timmars träning idag.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback