Säsongspremiär
på ovalen! Torsdagen erbjöd som vanligt intervaller och denna gång körde jag dem på idrottsplatsen. Är inte så ofta jag brukar kuta intervallerna där men nu var jag riktigt sugen och måste ju säga att underlaget är grymt skönt att springa på.
Att det sedan inte är överdrivet kul att även springa upp o nerjogg där är en helt annan sak, men det går ju att ta en runda längs vattnet för de ändamålen.
Det är nu ganska påtagligt att nedvarvning pågår, det var endast 4 st intervaller och 4 minuter per st. Nöjd då jag var väldigt jämn i farten på dem, blev ca. 1100 meter varje gång. Detta gör en snittfart ungefär på 3.38min./km. En minuts vila mellan varje.
Kommentarer
Trackback