Speed
Idag var det ÄNTLIGEN intervaller. Mera kvalitets träning.
Fick bli att springa på cykelstig längs med vägen, nästan barmark. I träningsschemat för idag stod det 6*4 minuter, vilket med nuvarande form är ganska lika med 6*1km. Slog inte på många meter. Även om farten blev lite lite högre för varje intervall. 60 s vila mellan varje.
Sammanlagt blev det dryga 12 km idag.
Imorgon är det vilodag, ingen löpning och på lördag är det tid igen!! Kan knappt bärga mig, börjar känna mig stark nu.
Är riktigt kul med träningen igen.
Kommentarer
Trackback