Intervaller
Torsdag kväll och intervaller! Denna vecka blev det att köra det passet som blev inställt förra veckan p ga. liten liten förkylning. Uppvärmning och nerjogg om ca. 15 minuter, kompletterades med löpskolning. Intervallpasset bestod av 10*2 minuter. Varje intervall blev knappt 550 meter, en snittfart av knapp 3.45/km. Gick ganska tungt inledningsvis för att bli bättre från andra, tredje. Flöt på bra sedan för att trycka något extra på sista, som gick något snabbare. Var riktigt trött efter densamma.
Farten bör bli bättre framöver, gjorde ju faktiskt intervaller om 1000m förra året kring 3.40, dit är den fortfarande en bit kvar.
Kommentarer
Trackback