Fortsatt fokus
igår onsdag var det distanspass om 90 minuter, blev ett morgonpass, typ mindre än 12 timmar efter tisdagens intervaller. M a o så var det ganska slitna ben som hasade runt på resten av kroppen. De första 20 minuterna var nog tyngst sedan började det släppa efterhand. Rundan gick hemifrån till Sandskogen och ett var på milspåret där. Ganska kul att se hur farten vs. pulsnivån skiftar när jag kommer ut till slingan. På det mjuka underlaget sjunker farten men pulsen stiger något, jämfört med löpningen på asfalten.
Idag torsdag och åter tid för intervaller, det var länge sedan "torsdags" gänget var samlat men idag var vi återigen samlade, iaf "kärntruppen". Nu var jag lite egotrippad och ville köra på med mina egna tidsintervaller som enligt schemat idag var 3*8 minuter 90% av maxpulsen.
Blev väl ca. 2100 meter/gång.
I morgon är det så denna veckas vilodag, sedan är det tid att avsluta med ett snabbdistans pass på lördag samt långpass under söndagen.
Nästa vecka är det sedan tid för den sista tunga veckan innan nedtrappningen inför Göteborgs Varvet påbörjas!
Kommentarer
Trackback