Patriks löparblogg!

När vi installerat oss åkte vi tillbaka till sportmässan och hämtade ut våra startnummer och en massa reklam prylar, b la. en flaska hårspray, hur många är det som stylar håret för start? Nåja kanske kan de komma till användning efteråt för de som inte använder sig av min taktik med att varje vecka raka ner det till typ 12 mm. Tror nog att jag får överlåta just den reklam prylen till någon annan i familjen.

Vi passade också på att få oss en bit av den pasta som erbjöds på pastapartyt, och vips så var även kvällsmaten avklarad. På väg till vårt boende stannade vi till och införskaffade proviant för frukost och lätt lunch under tävlingsdagen.

Lite fixande och en timme framför Tv´n så var det dax att gå och sova. Lördagsmorgonen gav en tydlig indikation på hur varmt det skulle bli på e.m, redan vid halv nio på morgon var det 20 grader varmt ute, och vid vår kort uppmjukningsrunda  om ca. 2 km på morgonen så insåg vi att det kom att bli otroligt varmt denna dag. 

Försökte dricka riktigt ordentligt de närmaste timmarna innan det var tid att transportera sig till starten, eftersom vi planerade att "jogga" igenom loppet och inte gå ut speciellt hårt, så hoppade vi också över uppvärmningen. Ställde oss och spanade in alla löpare som hade brådis in i startfållorna då de öppnade, löpare som joggade in för att få bästa tänkbara position, när grindarna slogs upp 45 minuter före start.

Efter 15 minuter i en tilsynes hopplös kö till toaletten så var man framme och fick behoven uträttade för femte gången denna dag :)

Så där ja, in i startfållan med 10 minuter kvar till start, ett par glas vatten och väntan på startskottet. 

När speakern började nämna skofärgerna på favoriterna i herr respektiv dam klassen, funderade jag så smått på om han verkligen trodde att vi skulle få nytta av det. 

- "Isabella Andersson har orange skor, kolla efter det så ser ni när hon kommer"

Jag menar hur många av oss andra drygt 18000 löpare, skulle ha nytta av den informationen?

En minut efter startskottet gått så passerade även jag startlinjen och klockan kunde startas, ganska trångt den första km och tror att den tog, 5:15, dock tog det inte långt tid innan vi fick till det temo vi planerat för, dvs. att ligga runt 5 minuter/km. 

Efter en halv mil hade vi en bra rytm och snittade då 10 sekunder under vårt planerade tempo. 

Var väldigt noga med att dricka vid varje vätske kontroll, minst ett glas vatten och då det gavs möjlighet att blöta kepsen tog jag även tillfället i akt till detsamma.

Efter en runda på Djurgården kom vi in i centrum med täta åskådarled och väldigt varmt, i vår iver att finna skugga för löpningen missades någon km markering. 

Slottet passerades och snart var vi inne på södermälarstrand, något glesare med åskådare bitvis, men när vi närmade oss västerbron var det mycket folk igen, undrar varför de samlas där ? För inte kan det vara för å njuta av se löparna passera det tunga parti.....

Första varvet var bron inget problem, klarades av med bravur utan att tempot sjönk under vårt mål, det var nästan så att utförslöpningen från bron gav större problem, det brände ordentligt under fötterna när farten bromsades upp.

Norr mälarstrand flög förbi, även om det var fler km här än jag mindes, nu började en lång svag stigning mot Odenplan och vi fortsatte att njuta av loppet och sprang hela tiden och småpratade, väntade in varandra vid vätske kontrollerna där det lätt blev kaotiskt. 

Snart nog passerades halvmaran och farten fortsatte att ligga under planerna, faktiskt nästan så vi funderade på om det var för snabbt, vi tänkte ju oss inte ett riktigt hårt pass, utan att kunna flyta genom och inte ha större sviter i veckan som kommer än att vi kan träna på igen. 

Vid något tillfälle så började jag känna tendenser till frossa och då var det att dricka extra vid nästa vätskekontroll. Sträckningen på Djurgården på detta andra varv är annorlunda än det första varvet och är nog något tråkigare faktiskt, därför var det skönt när skansen och Gröna Lund dök upp, nu var det snart tid att åter komma i centrum och de massiva åskådarleden. Det fortsatte att flyta på och farten steg endast till över planerat tempo vid ett tillfälle, då det var trångt och problem vid en vätske station.

Västerbron närmade sig för andra gången och här började jag känna av distansen något fortfarande var tempot som planerat dock kände jag mig väldigt sliten när jag för andra gången kom ner på norr mälarstrand, började åter känna av vätskebrist och stannade för extra vätske intag vid två stationer, tror det blev 4 muggar/station, nu fortsatte jag den sista milen mot mål själv, då löparkamraten var något starkare vid bron och jag beslöt att inte hänga med honom. 

Dessa två stopp för vätske intag hade troligen inte varit helt nödvändiga om jag hade jagat tider, men eftersom så inte var falllet så tog jag mig den tiden, detta gjorde också att jag fick ett väldigt högt snitt 6.20 på en dessa km passeringar. Efter vätske intaget så kände jag mig starkare på nytt och kunde kosta på mig tempo ökning de sista dryga 2 km in mot stadion och hade nog ett hyfsat löpsteg när jag gick i mål på 3.27.28. 12 minuter bättre än förra gången jag sprang runt i Stockholm, men en kvart sämre än mitt pers från i höstas, men så var ju inte heller målet att persa denna gång.

Hämtade ut persedel påse, skiftade tröja och drog på mig överdragskläderna, samt fick i mig en enormt god Sort Guld som förvarats i persedelpåsen, mer välförtjänt pilsner får man leta efter.

Nu åkte vi ut till vårt tillfälliga boende för dusch och omklädnad, sedan påbörjades färden hemmåt, T-bana in till centralen, mat och ett par pilsner innan vi satte oss på nattbussen hemmåt. Rullade ut från centralen 22.45 och sovandeet var väl så där men visst somnade jag till och var i Malmö på utsatt tid klockan 7 i morse. Med stapplande steg tog vi oss de 500 meterna till stationen och lyckades komma med tåget hemmåt, hemma igen kvart över 8, och då hade taxi chauffören haft vänligheten att stanna till vid konditoriet för inköp av frukost bullar.