800 meters intervaller
var dagens upplägg. Även idag hade jag sällskap av sonen, som vill följa med igen, dock fick han nöja sig med att cykla med under uppvärmningen om 2,5 km, sedan kom Nettan och hämtade honom.
Sedan blev det att påbörja löpningen för vår del.
Först 2*400 m för att få upp pulsen och komma igång med farten. Efter det till att köra intervallerna om 6*800 m, skulle endast ha 1 minuts vila mellan varje, så här efteråt kan man nog konstatera att det var för lite, kom inte ner speciellt mycket i pulsen, låg på 85% av max puls när det var tid att påbörja nästa intervall.
Tiderna låg mellan 2.53 och 2.58, något för ojämnt, men kan kanske bero på att känslan under dagens pass var hyfsat konstig, inget alls flyt i steget, kom aldrig in i löpningen och fick flyt i steget, som helhet var det väl ett bra pass ändå, med tider som var ok men den dåliga känslan kunde jag varit förutan.
Kommentarer
Trackback