Skogsintervaller

Andra fartpasset för veckan, dessutom långa intervaller båda dagarna, vet inte hur klokt det egentligen är att köra två så hårda pass med bara två dagars mellanrum kanske det höjer skaderisken?
Nåja än så länge är det inte speciellt ofta det blir så här, dock tror jag att formen drar nytta av dessa långa intervaller. Idag var upplägget så här:

1 km     3.45
1 km     3.53
2 km     8.02
1 km     3.48
1 km     3.53
2 km     7.36

Efter de korta intervallerna var det endast 30 sekunders vila, men det blev 3 minuter mellan "blocken".
Då vi springer dessa i slingan i skogen så är inte distanserna riktigt korrekta, det märks ju även på den andra km i respektive block som är något långsammare än övriga.
Var lite försiktig idag då det under uppvärmningen och stegringsloppen där fanns lite smärta i baksidan på vänster lår, kanske kanske en följd av en ganska hård vecka, med drygt  9 mils löpning de senaste sju dagarna.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback