Spyfärdig

var jag efter torsdagens intervall pass, det jobbigaste på länge. Redan före passet hade jag insett att det börjar bli tid för återhämtning, vilket får bli nästa vecka då jag planerar att hoppa över något pass. Intervallerna denna vecka var tunga, ja mycket tunga att springa, dock så var resultatet helt ok. Vi körde tre serier om: 500m 30s vila 500m 30s vila 1000m 90s vila. Hade en splitt tider som var jämna eller på rätt håll iaf. 1,52 1,52 3.55 1,52 1,52 3.48 1,52 1,50 3.37 Spyfärdig. Maxpuls. Längtar till lördag morgon och långpass i behaglig fart. Gott, hoppas det blir en vacker morgon med soluppgången över horisonten!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback